ダイエット

40代女性の体重管理に影響する「睡眠と肥満リスク」の関係を解説。睡眠不足が食欲や代謝にどう関わるのか、研究報告をもとに紹介します。

40代になって痩せにくくなった…そんな悩みを抱える方へ。私が−5kgを達成したリアルな体験談と、無理なく続けられるダイエット法を紹介します。